Dưới đây là các loại thực phẩm giúp xương chắc khỏe mà bạn có thể bổ sung hàng ngày:

- Sữa chua, sữa chua có chứa nhiều vitamin D.

- Nước cam vắt chứa nhiều vitamin C bệnh thần kinh. Nhiều nghiên cứu cho thấy vitamin C sẽ “dọn đường” cho sự hấp thụ canxi.

- Cá hồi: Cá hồi không chỉ tốt cho tim mạch mà còn rất tốt cho xương vì chứa nhiều vitamin D.

- Đậu hủ: Được xem là “phó mát của châu Á”, chứa nhiều loại vitamin và khoáng chất cần thiết cho xương.

- Cải bó xôi: Loại rau này rất giàu canxi. Ngoài ra cải bó xôi còn có thêm chất xơ, sắt và vitamin A.

- Cá mòi có hàm lượng canxi lẫn vitamin D khá cao. 

- Trứng:  Lòng đỏ trứng chứa nhiều vitamin D.

- Cá ngừ: Đây cũng là loại cá béo có lợi cho sức khỏe. 

- Nấm: Nấm rất giàu vitamin C, D và canxi nên được xem là thực phẩm lý tưởng để có bộ xương khỏe mạnh.

Các loại thực phẩm này đều tốt cho xương, tuy nhiên, để có tác dụng phòng chống loãng xương, cần theo đúng liều lượng nhất định tràng phục linh. Ngoài ra, theo thông tin của WHO và FAO thì bữa ăn của các nước đang phát triển ở châu Á chỉ chứa 30% lượng canxi cần thiết. 

Đặc biệt hơn, nếu không có sự trợ giúp của vitamin K2 thì lượng vitamin D và canxi cũng không phát huy tác dụng làm chắc xương hiệu quả. 

Vai trò của vitamin K2 đối với xương

Vitamin D3 rất cần cho quá trình tổng hợp protein osteocalcin. Protein này có chức năng mang canxi gắn vào xương, giúp tăng khả năng hấp thu canxi. Tuy nhiên, nếu không có vitamin K2 thì protein này sẽ không hoạt động.

Vitamin K2 giúp cho protein osteocalcin có khả năng mang canxi gắn vào khung xương, nhờ đó tăng tỉ lệ canxi được hấp thu vào xương, giúp tăng mật độ xương.

Trong cơ thể chúng ta có sẵn vitamin K2 do vi khuẩn trong đường ruột sinh ra. Việc sử dụng kháng sinh thường xuyên giết chết vi khuẩn có lợi và dẫn đến thiếu hụt vitamin K2. Do đó, lượng vitamin K2 trong cơ thể không đủ để thực hiện vai trò gắn canxi vào khung xương. Đó là lí do tại sao dù có "ăn" nhiều canxi nhưng xương vẫn không chắc khỏe. 

So với vitamin K1, vitamin K2 có khả năng kích thích protein hoạt động cao gấp 3 lần và tồn tại trong máu cao gấp 7-8 lần. Nếu không có vitamin K2 thì canxi sẽ dễ dàng lắng đọng ở thành mạch máu gây vôi hóa, lâu dần sẽ hình thành các mảng xơ vữa làm tắc mạch máu, dẫn đến đột quỵ hoặc nhồi máu cơ tim.

Làm thế nào để giúp xương chắc khỏe và phòng ngừa loãng xương hiệu quả?

Bên cạnh việc bổ sung canxi, magnesium là thành phần chính trong xương, để đảm bảo cơ thể có đủ nguồn vật liệu để tạo nên các tế bào xương mới, bạn cũng cần phải bổ sung thêm vitamin K2 và vitamin D3.

Theo Tạp chí Quốc tế về cấu trúc và chức năng của xương (năm 2013) thì sự kết hợp của các thành phần trên đã được khoa học chứng minh có tác dụng giúp tăng mật độ xương toàn thân và xương sống cao hơn so với chỉ bổ sung canxi và vitamin D3. Ứng dụng nghiên cứu này, các nhà khoa học Đan Mạch đã phối hợp thành công canxi, vitamin D3, vitamin K2, magie và cho ra đời sản phẩm Calci K2. Nhờ đó, viên uống mang đến hiệu quả cao trong việc:

- Bổ sung canxi giúp xương chắc khỏe

- Tăng khả năng gắn canxi vào xương, giúp chống loãng xương

- Hỗ trợ điều trị và chống loãng xương hiệu quả

Calci K2 chứa canxi, vitamin D, vitamin K2 và magie giúp xương chắc khỏe, chống loãng xương

Calci K2 là sản phẩm của của Jemo-pharm A/S Đan Mạch, là nhà máy sản xuất dược phẩm có giấy chứng nhận GMP. Với hiệu quả và sự an toàn khi sử dụng Calci K2, bạn sẽ có được bộ xương chắc khỏe, cuộc sống của bạn sẽ thoải mái và khỏe mạnh hơn.

Calci K2 là sản phẩm của dòng thực phẩm chức năng DAO Nordic Health - được nghiên cứu và phát triển bởi các nhà khoa học ở Đan Mạch, Thụy Điển, Nauy.

Để biết thông tin chi tiết, vui lòng liên hệ: Công ty TNHH Nhóm Thiên Minh

- TP Hồ Chí Minh: 181A Điện Biên Phủ, phường Đa Kao, Q.1

Điện thoại: (08) 3827 4130 - Hotline: 0945 302 626

- TP Hà Nội: 96 Nguyễn Du, phường Nguyễn Du, Q. Hai Bà Trưng

Điện thoại: (04) 3943 9406 - Hotline: 0904 216 456

Bác sĩ tư vấn: 0909 170 859

Website: www.calcik2.com

Email: info@calcik2.com

Sản phẩm hiện đang có bán tại các hệ thống nhà thuốc trên toàn quốc.

Thực phẩm không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh tràng phục linh.